Какие способы вы знаете как бросать курить?
|
|
Опубликовано: 382 дня назад (5 мая 2011)
|
|
Какие способы вы знаете как бросать курить?
|
natasha
#
21 мая 2011 в 00:04
0
|
|
Люди!!!!! Бросить курить легче чем мы думаем! Читаем Алена Карра!!! Я после прочитания этой книги даже забыла что курила 10 лет.. Суть книги в том, что бросить легко, и без привлечения силы воли..
|
|
|
tatjana
#
21 мая 2011 в 04:31
0
|
|
22 марта было два месяца свободы от курения,чувствую себя отлично,делаю по утрам зарядку,обливаюсь холодной водой!Классно!
|
|
|
uljana
#
27 мая 2011 в 15:27
0
|
|
Если Вы решили бросить курить
1. Определите конкретный день и час, когда Вы НАВСЕГДА откажетесь от табачного самоотравления
2. Уберите подальше с глаз сигареты, спички, зажигалку, пепельницу
|
|
|
uljana
#
14 июня 2011 в 02:37
0
|
|
|
3. Заключите с близкими людьми пари, соглашение, по которому за каждую неделю, честно проведенную без табака, Вы получите от них сумму, например, в 1$, и повесьте его дома на видном месте. В конце месяца с гордостью получите деньги, заработанные за здоровье, поделитесь радостью с друзьями и знакомыми.
|
|
|
uljana
#
25 июня 2011 в 04:18
0
|
|
|
4. Выясните, в каких ситуациях вредная привычка заставляет Вас травиться табаком (по дороге на работу, на рабочем месте, при волнениях и др) и решите, как Вы будете вести себя в этих ситуациях. Лучше заполнить эти промежутки времени каким-либо приятным и полезным занятием.
|
|
|
uljana
#
25 июня 2011 в 10:54
0
|
|
|
5. При остром желании снова отравиться табачным ядом – отвлекитесь, займитесь своим хобби, прогуляйтесь на свежем воздухе, сделайте зарядку, пообщайтесь с друзьями или с людьми, которые в своё время также отказались от табака, пейте больше воды, ешьте леденцы или семечки, занимайтесь спортом.
|
|
|
uljana
#
7 июля 2011 в 18:26
0
|
|
|
6. Объявите коллегам по работе, что бросили травиться табаком. Будьте готовы к тому, что коллеги и ближайшее окружение будут неосознанно провоцировать Вас на привычное табачное отравление.
7. Для облегчения самочувствия в первые дни отвыкания от табака можно воспользоваться жевательными резинками или пластырями с никотином.
|
|
|
uljana
#
12 июля 2011 в 17:26
0
|
|
|
Не отчаивайтесь, если на первых порах не будет получаться.– Важно упорно идти вперёд и не останавливаться на этой дороге, ведущей к здоровой и полноценной жизни, свободной от табачного яда.
Выбор курения – это выбор надсадного кашля, многочисленных болезней, одышки и рабской зависимости.
Мы уверены, что у Вас победит здравый смысл.
|
|
|
uljana
#
25 июля 2011 в 10:02
0
|
|
|
Вы глубоко ошибаетесь, если считаете, что Вас не коснутся отрицательные последствия курения. Вы не исключение и живете, как и все живые организмы, по законам природы. Если Вы курите, вы в любом случае умрете раньше!!! Каждая сигарета отгрызает кусок от отмерен-ного вам отрезка жизни.–– Стоит ли продолжать?..
|
|
|
uljana
#
18 августа 2011 в 18:20
0
|
|
|
Если Вы хотите
1. Доказать себе и окружающим, что Вы – человек мощной и сокрушительной воли, способный самостоятельно сделать здоровый и правильный выбор
2. Всегда выглядеть молодо и привлекательно
3. Продлить свою жизнь на 10-15 лет
|
|
|
uljana
#
25 августа 2011 в 10:33
0
|
|
|
4. Не допустить, чтобы табак наградил Вас раком легких, хроническим бронхитом, болезнями сердца и сосудов, от которых со временем умирает каждый второй курильщик
5. Избежать импотенции, бесплодия и других проблем в сексуальной жизни
6. Не позволить сделать себя позорной ходячей рекламой отравляющих табачных изделий
7. Стать достойным примером собственным детям
|
|
|
uljana
#
27 августа 2011 в 15:37
0
|
|
|
ВАШ ВЫБОР – отказаться от курения НАВСЕГДА.
ВАШ ВЫИГРЫШ – годы счастливой жизни, здоровые дети, тысячи долларов, не выпущенные на ветер, свобода от рабской зависимости.
Для того, чтобы проще было сделать правильный выбор, поймите, что слова «курение», «сигарета», «затяжка» и некоторые другие не отражают сути этого пагубного занятия. Навсегда утвердите для них в своем сознании самые верные и правильные определения, входящие в антитабачный словарик:
|
|
|
uljana
#
29 августа 2011 в 17:14
0
|
|
|
Табак – табачное сено с наполнителями, специально приготовленное для отравления человеческого организма
Затяжка – отравляющий наркотический вдох, доставляющий в организм дозу никотина и табачного пепла
Курение – самоотравление табачным ядом
Курить –– травиться табаком
Курильщик – табачный отравленник
Сигарета – отравляющий снаряд, наркотическая «соска», устройство для введения в организм дозы никотина путем вдыхания ядовитого дыма
Пачка сигарет – карманный «крематорий» табачного самоубийцы
Сигаретный дым – отравляющий газ для отравления всего живого вокруг
|
|
|
uljana
#
31 августа 2011 в 09:47
0
|
|
|
Известный православный психиатр и психотерапевт Дмитрий Авдеев предлагает тем, кто хочет бросить курить, следующие рекомендации.
Наши вредные привычки во многом определяются нервозностью, тревогой, психоэмоциональным перенапряжением. Не забывайте об этом.
Старайтесь выкуривать как можно меньше сигарет, ведите их подсчет, стремясь к тому, чтобы сегодня было выкурено меньше, чем вчера.
Выделите самые «важные» сигареты дня, проанализируйте психологические и ситуативные причины их выкуривания.
Каждое утро старайтесь как можно дольше оттягивать момент закуривания первой сигареты.
|
|
|
uljana
#
17 сентября 2011 в 21:16
0
|
|
|
Возникло желание закурить — не доставайте сигарету из пачки, не берите ее в руки хотя бы несколько минут. В это время займите чем-нибудь руки, сделайте несколько упражнений и глубже дышите.
Не курите на голодный желудок.
Время от времени устраивайте перерывы в курении по типу «не курю до понедельника», «до конца месяца».
Помните о том, что некоторое время (2—3 недели) вы можете чувствовать дискомфорт, так как организм лишился одного из продуктов потребления, который уже -«вкрался» в глубинные процессы обмена веществ.
|
|
|
|
